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Hacer que las Células Quemen Más Calorías — El Regreso de los Desacopladores Mitocondriales
Los científicos desarrollaron compuestos más seguros que modifican cómo las mitocondrias producen energía, haciendo que las células quemen más calorías mientras reducen el estrés oxidativo.
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5 minComer Vitamina C Cambia Físicamente Tu Piel — Desde Adentro
Nueva investigación muestra que la vitamina C dietética llega a cada capa de la piel y funciona mejor que los sueros tópicos. Dos kiwis al día engrosaron la piel en 8 semanas.
7 minGlyNAC: El Suplemento de Dos Ingredientes que Revierte Múltiples Signos del Envejecimiento
Un ensayo clínico demostró que combinar glicina y NAC restauró el glutatión, mejoró las mitocondrias, redujo la inflamación y revirtió marcadores de envejecimiento en adultos mayores.
7 minTu Piel Es un Reloj del Envejecimiento — Y el Colágeno Es la Clave para Ralentizarlo
El envejecimiento de la piel refleja lo que sucede dentro de todo tu cuerpo. Apoyar el colágeno no es solo cosmético — es una estrategia de longevidad para todo el cuerpo.
12 minLos Evangelistas de la Longevidad: Quiénes Son y Cómo Se Comparan Sus Protocolos
Bryan Johnson, Dave Asprey, Peter Attia, Rhonda Patrick y David Sinclair — sus protocolos comparados lado a lado con conclusiones prácticas.
6 minLa Creatina No Es Solo para el Gimnasio — Protege Tu Cerebro
La creatina es el suplemento deportivo más estudiado de la historia. Pero nueva investigación muestra que también protege contra la neurodegeneración y puede ralentizar el envejecimiento cerebral.
7 minOmega-3: El Suplemento Antiinflamatorio que Realmente Funciona
La mayoría de suplementos antiinflamatorios son exagerados. Los ácidos grasos omega-3 son la excepción — con ensayos masivos que prueban beneficios cardiovasculares, cerebrales y de longevidad.
6 minMagnesio: La Deficiencia que Probablemente Tienes
Hasta el 50% de los estadounidenses no obtienen suficiente magnesio. Este mineral afecta el sueño, función muscular, presión arterial, sensibilidad a la insulina y más de 300 reacciones enzimáticas.
7 minCardio Zona 2: El Ejercicio de Longevidad que Parece Demasiado Fácil
Peter Attia lo llama el ejercicio más importante para la longevidad. El cardio Zona 2 construye mitocondrias, quema grasa y predice cuánto vivirás.
7 minLa Ciencia del Sauna: Cómo la Exposición al Calor Reduce la Mortalidad un 40%
Estudios finlandeses que siguieron a miles de hombres durante más de 20 años encontraron que el uso regular del sauna reduce dramáticamente la muerte por enfermedad cardiovascular.
7 minSenolíticos: Los Fármacos que Eliminan las Células Zombi de Tu Cuerpo
Las células senescentes "zombi" se acumulan con la edad y envenenan a sus vecinas. Una nueva clase de fármacos — los senolíticos — puede destruirlas selectivamente.
8 minRapamicina: El Fármaco Antienvejecimiento Más Prometedor que Nadie Toma
Originalmente un inmunosupresor del suelo de Isla de Pascua, la rapamicina extiende la vida en cada organismo probado. Protocolos de dosis baja ahora se estudian en humanos.
8 minDeclive del NAD+: Por Qué Tus Células Se Quedan Sin Combustible Después de los 40
El NAD+ es esencial para la producción de energía, reparación del ADN y activación de sirtuinas. Cae dramáticamente con la edad. NMN y NR prometen restaurarlo — pero ¿la ciencia lo respalda?
6 minEl Protector Solar Es el Mejor Producto Antienvejecimiento que Existe
Los famosos estudios de gemelos australianos lo demostraron definitivamente: la protección UV hace más por el envejecimiento de la piel que cualquier crema, suero o suplemento combinado.
6 minRetinoides: El Único Tópico con 50 Años de Evidencia Antienvejecimiento
La tretinoína (retinoide con receta) es el tópico antienvejecimiento más estudiado de la historia. Estimula el colágeno, acelera la renovación celular y revierte el fotoenvejecimiento.
10 minLas Olimpiadas del Rejuvenecimiento: Dentro de la Competencia para Envejecer al Revés
Una clasificación global donde los competidores compiten por ralentizar su envejecimiento biológico. Usando pruebas epigenéticas, las Olimpiadas del Rejuvenecimiento clasifican quién envejece más lento.
8 minEspermidina: El Activador de Autofagia Que Podría Frenar el Envejecimiento
Presente en el germen de trigo y el queso curado, la espermidina activa el sistema de reciclaje celular. Datos epidemiológicos la vinculan con 5+ años menos de mortalidad.
8 minUrolitina A: Reciclando Tus Mitocondrias Para Una Vida Más Larga
Tu flora intestinal debería producirla a partir de las granadas — pero la mayoría no puede. La urolitina A activa la mitofagia, y ensayos clínicos muestran beneficios musculares reales.
9 minFisetina: El Compuesto de las Fresas Que Mata Células Zombis
Las células senescentes "zombis" se acumulan con la edad y envenenan a sus vecinas. La fisetina emergió como el senolítico natural más potente en un análisis de 10 flavonoides.
8 minErgotioneína: La "Vitamina de la Longevidad" Oculta en los Hongos
Tu cuerpo tiene un transportador dedicado para este aminoácido que no puede fabricar. Un bioquímico renombrado argumenta que debería clasificarse como vitamina.
8 minTaurina: El Aminoácido Barato Que Extendió la Vida un 12%
Un estudio histórico de 2023 en Science mostró que la deficiencia de taurina impulsa el envejecimiento. A 3 céntimos al día, es la apuesta más barata en longevidad.
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